17.11.2025.​

Naše telo uvek govori istinu. Disanjem, držanjem tela, pokretom ono izražava strah, bes, tugu, radost, potrebu za kontaktom, odnosno ono što reči nekad ne mogu da iskažu. Kada pređemo svoju meru (u radu, obavezama), dovodeći se do granica izdržljivosti često se razboljevamo. Telo je tu da nas zaustavi. 

Geštalt terapijski pristup ne razdvaja telo, um i emocije nego ih posmatra kao delove jedinstvenog organizma. Kada osluškujemo svoje telo, uspostavljamo dijalog sa sobom i ono nas poziva da se vratimo u sadašnji trenutak i da budemo prisutni u ovde i sada. Sve što doživljavamo, svaku radost, tugu, stres, povredu, potrebu ili prekid odnosa naše telo registruje, čuva i izražava na svoj način. Dok pokušavamo da „budemo jaki“, da se prilagodimo, uklopimo ili potisnemo neprijatnu emociju, telo nas iznutra podseća na ono što je istinito i javlja se knedla u grlu, grč u stomaku, ubrzan dah, stegnuta vilica, skupljena ramena. Takođe, neprijatni događaji, neproživljene emocije, ostaju zarobljeni i nezavršeni u telu kao jedna napetost i blokirana energija koja je bila u vezi sa određenim emocijama.  Sve su to važni signali o našim potrebama koje traže da budu prepoznate. 

U Geštalt terapiji terapeut koristi telesne senzacije kao putokaz za oslobađanje zarobljenih emocija. Prvi stepenik ka promeni je svesnost o telesnom stanju, a kad oslobodimo emocije koje uzimaju našu energiju, telo se regeneriše i ono nas vodi ka ravnoteži i celovitosti. 

„Telo nikada ne laže. Ono izražava ono što um pokušava da potisne“ (G. Mate, 2021.).