24.07.2026.

Međunarodni dan brige o sebi obeležava se 24. jula. Datum nije izabran slučajno – simbolično podseća da je briga o sebi potrebna 24 sata dnevno, 7 dana u nedelji. Ne kao obaveza koja dodatno opterećuje, već kao kontinuiran odnos prema sopstvenom zdravlju i dobrobiti.

Poslednjih godina izraz briga o sebi često se vezuje za male rituale, spa, masažu, odmor ili povremeno ugađanje sebi. Iako i to može biti njen deo, iz ugla psihologije ona podrazumeva mnogo više.

Iz ugla psihologije, briga o sebi podrazumeva svakodnevne izbore kojima čuvamo svoje fizičko i mentalno zdravlje. To znači da prepoznajemo kada nam je potreban odmor, ali i kada je vreme da rešimo problem koji dugo odlažemo. Da postavljamo granice, negujemo odnose koji nas osnažuju, vodimo računa o svom telu i mentalnom zdravlju, ali i da potražimo stručnu pomoć kada nam je potrebna. Da prihvatimo da nije neophodno da uvek budemo produktivni, raspoloženi ili dostupni svima.

Važno je naglasiti da briga o sebi ne izgleda isto za svakoga, čak može biti drugačija kod iste osobe, ali u različitim periodima života. Nekada će značiti šetnju ili vreme provedeno u tišini, nekada razgovor sa bliskom osobom, a nekada upravo prvi korak ka psihološkom savetovanju. Nema univerzalnog recepta, ali postoji zajednički cilj – očuvanje sopstvenih resursa.

Možda je najveća zabluda da je briga o sebi nešto što dolazi tek kada završimo sve obaveze ili da je rezervisana za retke slobodne dane. Zapravo, upravo nam ona omogućava da dugoročno funkcionišemo, budemo prisutni u odnosima sa drugima i lakše se nosimo sa svakodnevnim izazovima.

Briga o sebi nije sebičnost. Ona je način da sačuvamo resurse koji su nam potrebni za život, odnose i svakodnevne izazove.